کارهایی که افراد با روحیه قوی انجام می‌دهند
هیچ یک،بدون شک صدها بار شنیده‌اید که «شما باید ورزش کنید.» اما چند نفر گفته‌اند که شما باید از نظر روحی و روانی خوب باشید؟من تنها درباره حل‌کردن یک جدول برای جلوگیری از زوال مغز صحبت نمی‌کنم، من درباره قوی‌کردن روح و ذهن صحبت می‌کنم. وقتی شما روحتان را قوی می‌کنید، افکار خود را تنظیم کرده، احساسات خود را مدیریت و بهره‌وری‌تان را افزایش خواهید داد.در اینجا هفت مورد وجود دارد که افرادی با روحیه و ذهنی قوی آنها را انجام می‌دهند.
۱-آنها قدردانی می‌کنند.
افراد با ذهنی قوی به جای تمرکز بر کمبودها و نداشته‌هایشان بر روی داشته‌های خود تمرکز می‌کنند. چندین روش برای تمرین قدردانی وجود دارد اما ساده‌ترین روش برای شروع، تنها قدردان‌بودن برای سه چیز در هر روزتان است. شما همچنین می‌توانید یک دفتر وقایع روزانه قدردانی تهیه کنید و همه چیزهای خوبی را که در طول روز تجربه کرده‌اید مانند گفتن کلمات مودبانه و زیبا قبل از غذا در آن به صورت خلاصه بنویسید.
۲-آنها به راحتی «نه» می‌گویند.
تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو نشان می‌دهد که هرچه سخت‌تر «نه» بگویید، بسیار محتمل‌تر است که دچار استرس، فرسودگی و حتی افسردگی شوید.«نه» گفتن می‌تواند برای بعضی‌ها یک مشکل باشد، اما نه برای کسانی که روحیه‌ای قوی دارند. آنها به جای پذیرفتن هرگونه دعوت اجتماعی یا کمک به همکاران در هر پروژه‌ای، فقط «نه» می‌گویند. به این ترتیب آنها می‌توانند کار خود را کامل کنند و خودشان را به کاری مجبور نمی‌کنند.
۳-آنها بر نکوهش‌گر درونی‌شان غلبه می‌کنند.
اگر به شکست فکر کنید چه اتفاقی می‌افتد؟ در نهایت شکست خواهید خورد. این متاسفانه پیش‌بینی سرنوشت شما خواهد بود.در عوض باور داشته باشید که شما قصد رسیدن به موفقیت را دارید. این می‌تواند یک چالش باشد اما اگر روی این افکار تمرکز کنید رسیدن به موفقیت امری ممکن خواهد شد. افکار منفی را نادیده نگیرید، آنها را تصدیق کنید و سپس کارهای مثبتی را برای تغییر مسیر افکارتان در جهتی مثبت انجام دهید.
نگاهی دوجانبه به هر دو افکار مثبت و منفی داشته باشید. با خلاصه‌نویسی افکار خوب و بد متوجه خواهید شد که بعضی از این افکار منفی نامعقول هستند. تعادل برقرار کنید، به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید به نقاط ضعف خود به عنوان روش‌هایی برای بهبود خود تمرکز کنید.
۴-آنها خودشان را در معرض رنج قرار می‌دهند.
افراد با روحیه قوی تمایل دارند تا در مسیر رسیدن به هدف، رنج و سختی را تحمل کنند. آنها صرفا یک تمرین چالش‌برانگیز را انجام نمی‌دهند، آنها می‌خواهند ثابت کنند چقدر سخت و محکم هستند. با این همه، علم ثابت کرده است گذشتگان حقیقت را گفته‌اند که «نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود.»
۵- آنها تعریف شخصی خود را از موفقیت دارند.
من وقتی اولین کسب‌وکار خودم را شروع کردم، همه چیز سخت بود خصوصا وقتی که با شکست مواجه شدم. می‌دیدم که همسایگانم اتومبیل‌های جدید می‌خریدند یا دوستان دوره دبیرستانم تصاویر سفرهای خود را به اشتراک می‌گذاشتند.
برای آنها این به معنای موفقیت بود. اگرچه کسب‌وکار من با شکست مواجه شده بود، اما من هنوز هم موفق بودم. من یک همسر فوق‌العاده داشتم و قادر بودم که از ابتدا شروع کنم. امروزه، من یک کارآفرین موفق هستم.
این افتخار نیست. نکته من این است که افراد موفق تعریف شخصی خودشان را از موفقیت دارند. برای مثال، من با کارفرمایانی کار می‌کنم که کارهای بسیار پولسازی انجام نمی‌دهند. اما آنها خودشان را به عنوان یک فرد موفق می‌بینند زیرا کارهایی را انجام می‌دهند که به آن عشق می‌ورزند
۶- آنها دیگران را سرزنش نمی‌کنند.
افرادی که روحیه‌ای قوی دارند هرگز و هرگز دیگران را به خاطر اشتباه‌ها یا کمبودهایشان سرزنش نمی‌کنند. آنها مسئولیت کامل اعمال خود را بر عهده می‌گیرند. انجام چنین کاری بدین معنی است که آنها اشتباه‌ها و عدم موفقیت خود را به گردن دیگران نمی‌اندازند.
۷-آنها خودشان را با دیگران مقایسه نمی‌کنند.
به خاطر داشته باشید، افراد با روحیه قوی در ارتباط با زمان و انرژی خود خسیس هستند. بنابراین چرا باید آن را با نگرانی درباره آنچه دیگران انجام می‌دهند تلف کنند؟ احساساتی مانند حسادت و خشم خسته‌کننده نبوده، بلکه بی‌معنا هستند.
در عوض، آنها از دیگران تقدیر می‌کنند و موفقیت‌های دیگران را در کنار آنها جشن می‌گیرند. طبق مطالعات دانشگاه هاروارد، حس خوش‌بینی می‌تواند خطر مرگ را به علت مهمی همچون بیماری قلبی عروقی کاهش دهد.
