مدیریت استرس
هیچ یک،یک شب در منزل یکی از دوستانم دعوت بودم و تا دیروقت آنجا بودیم و حسابی هم به ما خوش گذشت. چون دیر خوابیدم، صبح، زنگ ساعت به صدا درآمد و من چند بار آن را خاموش کردم تا چرت کوتاهی بزنم. وقتی از خواب بیدار شدم حسابی دیر شده بود و با حالت خشم و عصبانیت از خواب پریدم و با عجله شروع به پوشیدن لباس و خوردن صبحانه کردم. لقمه در دهانم بود که دیدم لباس مناسبی آماده ندارم و همین مسئله باعث شد تا بیشتر معطل شوم. به جرات می‌گویم مغزم هنگ کرده بود چون همه کارها را با عجله و بدون حساب انجام می‌دادم. به طوری که کیف و وسایل کار را برداشتم و وارد پارکینگ شدم اما دیدم کلید ماشین همراهم نیست. دوباره به خانه برگشتم و کلید را برداشتم و پایین دویدم. ضربان قلبم شدید شده بود و با سرعت رانندگی مي‌کردم. تنها چیزی که یادم مانده این است که آن روز همه کارها را اشتباه و بد انجام دادم. و این دقیقا یعنی استرس و اضطراب، که یکی از خطرناک‌ترین حالت‌ها در هر فرد است.
در زندگی روزمره و مدرن امروزی، بسیاری از اوقات فشارهای جسمی و روحی زیادی به همه ما وارد می‌شود. اگر به زندگی مدرن امروزی، جاه‌طلبی و درخواست‌های عجیب خودمان را اضافه کنیم، این کار باعث تشدید تنش و ایجاد استرس و فشار و اضطراب در زندگی می‌شود.
برنامه‌های روزانه و خسته‌کننده که گاهی نیاز به بی‌رحم‌بودن را در ما ایجاد می‌کند، زمان را از ما به سرقت می‌برد و در پایان باعث ایجاد خستگی فراوان، تخلیه احساسات خشم و تمایل به غیبت و عدم حضور در سر کار در ما می‌شود و در نهایت به اهداف خود نمی‌رسیم.
اکثر مردم دنیا در یک روز عادی، در محیط کار عملکرد خوبی ندارند و دلیل اصلی آن فشارهای عصبی و استرس است. استرس، عملکرد طبیعی بدن ما نسبت به شرایط ناگهانی است که در زندگی ما رخ می‌دهد.
استرس باعث ایجاد نیروی محرکه‌ای در ما می‌شود که باید وارد عمل شویم و مسیر صحیح را انتخاب کنیم ولی در محیط پراسترس کنونی واکنش بدن به استرس آنقدر زیاد است که غالبا فرصت فکرکردن را از ما می‌گیرد.
برای درک بهتر استرس، از اطرافیان خود در مجموعه‌ای که شامل افراد جوان و بزرگسال است، از دوستان و همکاران خود بپرسید: تعریف استرس چیست؟
از جواب‌های گسترده و متفاوتی که دریافت می‌کنید، تعجب خواهید کرد.
برخی افراد موارد اضطراب و افسردگی دیگران را ناچیز می‌دانند و حتی برخی آنها را اصلا به عنوان استرس قبول ندارند و این برای شما یک کشف جدید خواهد بود. به عنوان مثال: برای رفتن به محل کار، چه با اتوبوس، چه با تاکسی یا خودروی شخصی، ممکن است هر کدام از ما با مسائل استرس‌زایی از قبیل شلوغی و ترافیک روبه‌رو شویم که همین مسئله، چه بسا برای برخی افراد نوعی تفریح محسوب شود.
پس استرس هر شخص با توجه به روش زندگی، ذهنیت، رفتار و خواسته‌های اوست. و حتی می‌توان گفت افرادی نیز هستند که هیچ گونه استرسی در زندگی روزمره خود ندارند.
مقابله با استرس و کاهش آن به حداقل، مسئله‌ای بسیار عادی و قابل اجراست. همچنین مدیریت زمان و تبدیل زمان‌های بیهوده به زمان پرفایده و قابل‌استفاده نیز انجام‌پذیر است. فقط باید بدانید که چگونه با مسائل روزمره دست‌وپنجه نرم کرده و آنها را مدیریت کنید. زیرا زمان محدود است و نمی‌توان آن را زیاد و یا کم کرد. پس از زمان به طور بهینه و مفید استفاده کنید.
استرس در حدی که باعث شود شما کارها را پیگیری کنید و آنها را به خوبی انجام دهید، مفید است. پس هدف ما این نیست که استرس را به طور کلی حذف کنیم. فقط آن را کنترل کنید و از آن برای بهترکردن زندگی خود استفاده کنید.
موفق باشید.
