عادتهای ساده انگیزشی صبحگاهی برای شروع روز
هیچ یک،کارکردن در فروش جرات می‌خواهد، مشتریان بالقوه شما چندین بار در روز شما را رد خواهند کرد و ماه‌هایی وجود دارد که زیان بخشی از شغل شما می‌شود. البته همیشه به این وخامت نخواهد بود، اما در بعضی روزها پیداکردن انگیزه برای شما دشوار می‌شود. پس صبح‌های خود را آسان‌تر کنید و با این تمرینات انگیزشی سریع صبحگاهی خودتان را برای روزی پربار آماده کنید.
هفت عادت انگیزشی در صبح
صبح زود از خواب بیدار شوید.
طبق تحقیقات محققان افرادی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند برنامه‌ریزان موفق‌تر، مفیدتر و بهتری در مواجهه با مشکلات هستند. همه می‌دانیم که بسیاری از مدیران عامل بسیار کارآمد نیز صبح اول وقت در محل کارشان حاضر می‌شوند. صبح زود بیدارشدن به شما فرصت‌های بیشتری برای انجام کارهایتان می‌دهد و این برای شما مزایای بیشتری به همراه دارد. شما قادر خواهید بود یک صبحانه سالم بخورید، کمی ورزش کنید یا حتی فعالیت‌های غیرکاری خود را انجام دهید. هرچه زمان بیشتری در صبح داشته باشید، کمتر عجله می‌کنید و افسار روز خود را بهتر به دست می‌گیرید.
صبحانه خوب بخورید.
تغذیه شما بسیار مهم است. بر اساس سازمان تحقیقات بهبود سلامت، افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند به احتمال 25 درصد بیشتر از افراد دیگر عملکرد بالایی در کارشان و احتمال 20 درصد بیشتر از آنها کارآمدتر خواهند بود. همچنین اگر غذای ناسالمی بخورید یا اصلا صبحانه نخورید تمام صبح را گرسنه خواهید بود و اینگونه نمی‌توانید روی بهترین عملکرد خود تمرکز کنید.
از زنگ هشدار خود بهترین استفاده را بکنید.
محیط اطراف شما تاثیر شگرفی بر روحیه و خلق‌وخوی شما دارد. زنگ بیدارباش می‌تواند برای تمام روزتان تنظیم شود و می‌توانید به جای زنگ‌های گوشخراش سنتی از موزیک‌های متناسب با روحیه خود برای بیدارشدن استفاده کنید. موسیقی کلاسیک، هوش شما را بالا می‌برد، موزیک‌های هیجان‌انگیز و پرانرژی احساس قدرت بیشتری به شما می‌دهند و با آزاد‌کردن دوپامین بیشتری در مغز شما روحیه‌تان را بهبود می‌دهند.
ورزش کنید.
بدون تردید ورزش‌کردن چه در حین کار، چه در طول ساعات شخصی برای شما مفید است. ورزش‌کردن تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی سروتونین و دوپامین را افزایش می‌دهد که ابتلا به افسردگی را کاهش داده، باعث بهبود روحیه و حافظه بلند‌مدت شما می‌شود. ورزش صبحگاهي شما را مجبور می‌کند زودتر بیدار شوید، به شما یک تقویت‌کننده طبیعی روحیه می‌دهد و انرژی‌تان را زیاد می‌کند. ورزش فواید زیادی در بهبود روحیه دارد. یک تحقیق در سال 2006 نشان می‌دهد که ورزش فیزیکی منظم باعث افزایش توانایی و رفتار خود‌نظارتی می‌شود.
با «دلیل» شروع کنید.
خیلی سخت است که بخواهید صبح‌ها با هیجان از خواب بیدار شوید، آن هم در مواقعی که شما به طور کلی فواید آن را نمی‌دانید. حتی اگر همه چیز را در مورد شغلتان دوست دارید، کارهای سخت روزانه می‌توانند چشمتان را روی این ارزش ببندد. انگیزه ذاتی خود را افزایش دهید، از کارکردن لذت ببرید تا بتوانید در مسیر حرکت خود باقی بمانید. انگیزه ذاتی نیروی قوی‌تری نسبت به انگیزه‌های بیرونی مانند پول، درک یا تحسین است. به خودتان یادآوری کنید که چرا به فروش وارد شده‌اید، مثلا فهرستی به آینه حمام خود بچسبانید و در ابتدای روز به آن نگاه کنید یا هر شب چیزی بنویسید تا صبح روز بعد با خواندن آن به وجد بیایید. مهم این است که بتوانید فورا به خودتان چیزهایی را یادآوری کنید که باعث شوند در کارتان عالی باشید.
کارهایی انجام دهید که شما را شاد کنند.
وقتی ما در زندگی‌های شخصی‌مان شاد هستیم در شغلمان نیز عملکرد بهتری خواهیم داشت. چندین تحقیق نشان داده‌اند که شادی ارتباط بسیار نزدیکی با عملکرد شغلی و سلامت شخصی ما دارد. بنابراین صبح‌ها کارهایی را انجام دهید که موجب شادی و نشاط شما شوند. چه با خواندن یک فصل از کتاب مورد علاقه‌تان، چه 30دقیقه وقت‌گذاشتن روی یک پروژه جانبی یا حتی خوردن یک ساندویچ صبحانه خوب. اگر شما زمان خود را برای بهبود زندگی شخصی خود صرف کنید این امر خود به خود در شغلتان تاثیر بسزایی خواهد گذاشت.
تخت خود را مرتب کنید.
مرتب‌کردن تخت در اول صبح به شما یک حس فوری از پیشرفت داده، یک حالت ذهنی مثبت ایجاد کرده، استرس را کاهش داده و شما را روی نقطه تکمیل عادات خوب دیگر در طول روز تنظیم می‌کند. انجام این کار در هر صبح با یک بهره‌وری بهتر، حس خوب‌بودن و مهارت‌های قوی‌تر در کنار یک بودجه مرتبط است.
